Page 8 - Batecs - Bulletí 3r Trimestre 2021
P. 8

8  I   Articles científics






                                 Sabies que…











              1. Baixar només un gram de sal en el consum
              diari de tota la població evitaria que es produ-

              eixin uns 20.000 esdeveniments cardiovascu-
              lars i cerebrovasculars per any.










                                                                   4. En fer activitat física no ha de superar-se la
                                                                   freqüència cardíaca màxima prevista per edat.
                                                                   Es calcula restant l’edat a 220. Així, si tens 20
                                                                   anys, la teva freqüència cardíaca màxima és
                                                                   de 200 batecs per minut. Aquest càlcul es pot
              2. L’abandonament del  tabac s’associa amb           obtenir com a resultat d’una fórmula per obte-
              una major i millor qualitat de vida. Els beneficis   nir un resultat de forma indirecta, en pacient
              per a la salut al deixar de fumar són immediats      cardíac la manera més fiable de saber la fre-
              i substancials. En poc temps millora la circula-     qüència cardíaca màxima és mitjançant la rea-
              ció, es redueixen les concentracions de monò-        lització d’una prova esforç cardiològica (PEC).
              xid de carboni, es normalitza la pressió arterial
              i es recuperen els sentits del gust i de l’olfacte.



















              3. Dur a terme  activitat  física  aeròbica de       5. Les dones també poden tenir malalties car-
              manera regular augmenta el colesterol HDL (          diovasculars. De fet, és el seu principal proble-
              “bo”), redueix l’excés de pes i la pressió arterial.   ma de salut en el món occidental.
              Com a resultat, l’exercici pot disminuir el risc de
                                                                   6. La proporció de  dones que no realitzen
              malalties de cor, pressió sanguínia alta, diabe-
                                                                   activitat física regularment va augmentar del
              tis i obesitat.
   3   4   5   6   7   8   9   10   11   12   13